يمتص الجسم جليسينات المغنيسيوم بسهولة ويوصي به خبراء النوم لتعزيز الهدوء والاسترخاء وتحسين النوم. يعزز جليسينات المغنيسيوم النوم بشكل أفضل عن طريق تهدئة الجهاز العصبي ، وإرخاء العضلات ، وتقليل القلق ، وتخفيف متلازمة تململ الساق ، والمساعدة في تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية.